Σμέουρο (Raspberry)

Το κόκκινο σμέουρο είναι ένα φυτό εγγενές στην Ευρώπη και σε μέρη της Ασίας. Σε πολλές χώρες αυτών των ηπείρων, τα γλυκά μούρα του φυτού καταναλώνονται συχνά. Εκτός από τα μούρα, χρησιμοποιούνται και τα φύλλα του φυτού. Τα φύλλα του κόκκινου σμέουρου είναι φορτωμένα με θρεπτικά συστατικά και συχνά χρησιμοποιούνται για την παρασκευή αφεψημάτων.

Πλούσια πηγή θρεπτικών στοιχείων & αντιοξειδωτικών

Για αιώνες, τα φύλλα του κόκκινου βατόμουρου έχουν χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία διαφόρων παθήσεων υγείας και την πρόκληση τοκετού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.  Επειδή είναι πλούσια σε πολλά θρεπτικά συστατικά, μπορούν να προσφέρουν οφέλη για την υγεία τόσο για τις έγκυες όσο και για τις μη έγκυες γυναίκες. Παρέχουν βιταμίνες Β, βιταμίνη C και μια σειρά από μέταλλα, όπως κάλιο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο, φώσφορο και σίδηρο. Ωστόσο, η πιο αξιοσημείωτη συνεισφορά τους μπορεί να είναι οι αντιοξειδωτικές τους ιδιότητες. Επίσης τα φύλλα του κόκκινου σμέουρου περιέχουν πολυφαινόλες όπως τανίνες και φλαβονοειδή, τα οποία δρουν ως αντιοξειδωτικά στο σώμα σας και μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία των κυττάρων από βλάβες.

Αξίζει να αναφερθεί και ό,τι τα φύλλα περιέχουν μικρές ποσότητες ελλαγικών οξέων, τα οποία έχει αποδειχθεί ότι εξουδετερώνουν τις καρκινογόνες ουσίες και συμβάλλουν ακόμη και στην αυτοκαταστροφή των καρκινικών κυττάρων. Ενώ χρειάζεται περισσότερη έρευνα για τη δυνατότητα καταπολέμησης  καρκίνων μέσω (και) των φύλλων του κόκκινου βατόμουρου, τα τρέχοντα αποτελέσματα είναι πολλά υποσχόμενα. Σε κάθε περίπτωση, το θρεπτικό προφίλ των φύλλων καθιστά το τσάι από φύλλα κόκκινου βατόμουρου μια υγιεινή επιλογή.

Κόκκινο Σμέουρο : Το βότανο της γυναίκας

Το τσάι από τα φύλλα του κόκκινου σμέουρου είναι ιδιαίτερα δημοφιλές λόγω των πιθανών πλεονεκτημάτων του για τις έγκυες γυναίκες. Ωστόσο, φαίνεται να βοηθά τις γυναίκες γενικότερα. Στην πραγματικότητα, συχνά αναφέρεται ως το βότανο της γυναίκας. Ορισμένες έρευνες υποστηρίζουν τις ανεκδοτολογικές αναφορές γυναικών που λένε ότι τα φύλλα βοηθούν στην ανακούφιση των προεμμηνορροϊκών συμπτωμάτων (PMS), όπως κράμπες, έμετος, ναυτία και διάρροια. Τα φύλλα του κόκκινου βατόμουρου περιέχουν τη fragarine, μια φυτική ένωση που βοηθά τον τόνο και τη σύσφιξη των μυών στην περιοχή της πυέλου, γεγονός που μπορεί να μειώσει τις κράμπες της περιόδου που προκαλούνται από τους σπασμούς αυτών των μυών. Αν και δεν υπάρχει προς το παρόν συγκεκριμένη σύσταση για την ποσότητα που πρέπει να πιείτε, πίνοντας λίγο τσάι από φύλλα κόκκινου βατόμουρου, ενδέχεται να ανακουφίσετε μερικές από τις ενοχλήσεις του εμμηνορροϊκού σας κύκλου.