Ένα μικρό άρθρο, σύνοψη ενός αποσπάσματος από το best seller του Mark Manson “Η Ευγενής Τέχνη του να τα γράφεις όλα στα ….σου”. Μια υπενθύμιση για όλους εμάς τους αμαρτωλούς, για τα λάθη που συνηθίζουμε να κάνουμε για τις αξίες μας.

Η διάθεση μας, ο ύπνος μας, η εύρεση κινήτρων και πολλες άλλες σημαντικές διεργασίες εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από τους νευροδιαβιβαστές μας. Σε αυτό το άρθρο ρίχνουμε συνοπτικά ματιές στους λόγους που είναι τόσο σημαντικοί και μαθαίνουμε κάποιες πρακτικές υγιούς διατήρησης τους.

Σε αυτό το άρθρο αναφερόμαστε στη σημασία του υπομονετικού mindset για την απόκτηση μυικής μάζας. Επιπλέον αναλύουμε συνοπτικά γιατί είναι σημαντικό να έχετε επίγνωση του σωματότυπου σας.

Στο 3ο μέρος του αφιερώματος μας για τη διατροφή και τη μυική υπερτροφία, αναφερόμαστε στους υδατάνθρακες, τα λιπαρά και τις θρεπτικές ίνες. Επίσης αναφερόμαστε στη σημασία της ενυδάτωσης και της διαχείρισης του ύπνου.