ΑΞΙΕΣ ΤΟΥ ΚΩΛΟΥ

• Απόλαυση: Σπουδαία κατάσταση αλλά απαίσια αξία ως θεμέλιο ζωής. Εστίαση σε επιφανειακές απολαύσεις –> Μεγαλύτερο άγχος, συναισθηματική ανισορροπία, μεγαλύτερη κατάθλιψη. Η πιο επιφανειακή μορφή ικανοποίησης στη ζωή βρίσκεται εύκολα αλλά χάνεται και εύκολα. Μέχρι ένα σημείο (πως το καθορίζουμε;) είναι αναγκαία στη ζωή όμως από μόνη της δεν αρκεί. Η απόλαυση δεν είναι το αίτιο της ευτυχίας αλλά το αποτέλεσμα.
• Υλική επιτυχία: Αν μετράμε την αξία μας ανάλογα με το πόσα χρήματα κερδίζουμε, τι αυτοκίνητο οδηγούμε, αν είμαστε πιο όμορφοι από τους γύρω μας κτλ θα καταλήξουμε αργά ή γρήγορα δυστυχισμένοι. Υπερβολική υλική επιτυχία –> Κίνδυνος να της δοθεί προτεραιότητα πάνω από άλλες αξίες όπως η ειλικρίνεια, η αποφυγή της βίας και η συμπόνοια. Όταν οι άνθρωποι μετρούν την αξία τους όχι με βάση τη συμπεριφορά τους αλλά με βάση τα σύμβολα κοινωνικής “επιτυχίας” που κατορθώνουν να συγκεντρώσουν, τότε όχι μόνο είναι ρηχοί ως άτομα αλλά πιθανόν και μεγάλα καθίκια.
• Το να έχουμε πάντα δίκιο: Όσοι βασίζουν την αυτοεκτίμηση τους στο να έχουν δίκιο για τα πάντα, εμποδίζουν τους εαυτούς τους να διδαχθούν από τα λάθη τους. Στερούν στους εαυτούς τους την ικανότητα να δουν νέες προοπτικές και να κατανοήσουν τους άλλους. Στερούν από τους εαυτούς τους νέες και σημαντικές πληροφορίες. Είναι πολύ πιο χρήσιμο να υποθέτουμε ότι είμαστε αδαείς και δεν γνωρίζουμε πολλά.
• Όλα θετικά: Ενώ υπάρχει κάποια αξία στο να “μένουμε στη φωτεινή πλευρά της ζωής”, η μόνη αλήθεια είναι πως μερικές φορές η ζωή είναι ανυπόφορη και το υγιέστερο πράγμα που θα μπορούσαμε να κάνουμε είναι να το παραδεχτούμε. Απόρριψη αρνητικών συναισθημάτων –> Βίωση βαθύτερων και πιο παρατεταμένων αρνητικών συναισθημάτων και συναισθηματική δυσλειτουργία. Η συνεχής θετικότητα είναι μια μορφή απόδρασης. Τα αρνητικά συναισθήματα είναι ένα απαραίτητο συστατικό της συναισθηματικής υγείας.
  Τα απαραίτητα κόλπα για τα αρνητικά συναισθήματα: i) Να εκφράζονται με κοινωνικά αποδεκτό και υγιή τρόπο. ii) Να τα εκφράζουμε με τρόπους που να συνάδουν με τις αξίες μας.

Συνοπτικά: Η απόλαυση, η υλική επιτυχία, το να έχουμε πάντα δίκιο, το να κοιτάζουμε να βλέπουμε τα πάντα θετικά – όλα τα ανωτέρω μάλλον δεν είναι τα κατάλληλα ιδανικά για τις ζωές μας. Μερικές από τις πιο σπουδαίες στιγμές στις ζωές μας δεν είναι ευχάριστες, δεν είναι πετυχημένες, δεν αναγνωρίζονται και δεν είναι θετικές. Το θέμα είναι να βρίσκουμε κάποιες καλές αξίες και μέτρα και η απόλαυση και η ευτυχία επέρχονται φυσικά, απλά ρέουν στις ζωές μας.