Η διάθεση μας, ο ύπνος μας, η εύρεση κινήτρων και πολλες άλλες σημαντικές διεργασίες εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από τους νευροδιαβιβαστές μας. Σε αυτό το άρθρο ρίχνουμε συνοπτικά ματιές στους λόγους που είναι τόσο σημαντικοί και μαθαίνουμε κάποιες πρακτικές υγιούς διατήρησης τους.

Σε αυτό το άρθρο αναφερόμαστε στη σημασία του υπομονετικού mindset για την απόκτηση μυικής μάζας. Επιπλέον αναλύουμε συνοπτικά γιατί είναι σημαντικό να έχετε επίγνωση του σωματότυπου σας.

Στο 3ο μέρος του αφιερώματος μας για τη διατροφή και τη μυική υπερτροφία, αναφερόμαστε στους υδατάνθρακες, τα λιπαρά και τις θρεπτικές ίνες. Επίσης αναφερόμαστε στη σημασία της ενυδάτωσης και της διαχείρισης του ύπνου.

Αυτό είναι το 1ο από μια σειρά άρθρων που έχουν ως κύριο αντικείμενο τη μυική υπερτροφία. Σε αυτό το άρθρο εστιάζουμε στους απαραίτητους υπολογισμούς που θα λειτουργήσουν ως βάση για τις θερμιδικές ανάγκες μας αναλόγως της έντασης και της συχνότητας της άσκησης.

"Το παρελθόν, με κάποιες μετατροπές στο παρόν, είναι το μέλλον. Αν λοιπόν δεν υπάρξει ριζική αλλαγή στο παρόν, αύριο θα είσαι το ίδιο με αυτό που είσαι σήμερα. Έτσι το μέλλον είναι τώρα – όχι το μέλλον για αναζήτηση γνώσεων και λοιπά, αλλά το ψυχολογικό μέλλον. Δηλαδή η ψυχή, το εγώ, ο εαυτός, είναι το παρελθόν ° είναι μνήμη. Αυτή η μνήμη μετατρέπεται τώρα και συνεχίζεται...Είναι λοιπόν δυνατό να αλλάξεις ριζικά, βαθιά, τώρα και όχι το μέλλον;"