Στο 3ο μέρος του αφιερώματος μας για τη διατροφή και τη μυική υπερτροφία, αναφερόμαστε στους υδατάνθρακες, τα λιπαρά και τις θρεπτικές ίνες. Επίσης αναφερόμαστε στη σημασία της ενυδάτωσης και της διαχείρισης του ύπνου.

Αυτό είναι το 1ο από μια σειρά άρθρων που έχουν ως κύριο αντικείμενο τη μυική υπερτροφία. Σε αυτό το άρθρο εστιάζουμε στους απαραίτητους υπολογισμούς που θα λειτουργήσουν ως βάση για τις θερμιδικές ανάγκες μας αναλόγως της έντασης και της συχνότητας της άσκησης.

"Το παρελθόν, με κάποιες μετατροπές στο παρόν, είναι το μέλλον. Αν λοιπόν δεν υπάρξει ριζική αλλαγή στο παρόν, αύριο θα είσαι το ίδιο με αυτό που είσαι σήμερα. Έτσι το μέλλον είναι τώρα – όχι το μέλλον για αναζήτηση γνώσεων και λοιπά, αλλά το ψυχολογικό μέλλον. Δηλαδή η ψυχή, το εγώ, ο εαυτός, είναι το παρελθόν ° είναι μνήμη. Αυτή η μνήμη μετατρέπεται τώρα και συνεχίζεται...Είναι λοιπόν δυνατό να αλλάξεις ριζικά, βαθιά, τώρα και όχι το μέλλον;"