Rhodiola Rosea – Ρίζα

TRADITIONAL & ANECDOTAL USE

H raw ρίζα του φυτού μπορεί να χρησιμοποιηθεί για αφεψήματα. Ιδανικά χρησιμοποιείται το πρωί ή νωρίς το μεσημέρι. Η λήψη της πρέπει να αποφεύγεται αργότερα κατά τη διάρκεια της ημέρας επειδή μπορεί να προκαλέσει αϋπνία. Πως φτιάχνετε το τσάι από το βότανο;

1. Θα χρησιμοποιήσετε 1 κουταλιά του γλυκού για κάθε κούπα τσαγιού. Αν θέλετε να κάνετε δυνατό το τσάι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έως 2 κοφτές κουταλιές του γλυκού.
2. Ρίξτε βραστό νερό πάνω από τις ρίζες και αφήστε το να βράσει για 12-15 λεπτά ανάλογα με το επιθυμητό επίπεδο πικράδας (12 λεπτά για λιγότερο πικρή γεύση, 15 λεπτά για πικρή γεύση – έχοντας κατά νου ότι τα πικρά αφεψήματα είναι καλά για την υγεία του γαστρεντερικού σας).
3. Μόλις βράσει και κρυώσει ελαφρώς, προσθέστε μέλι, σιρόπι σφενδάμου ή νέκταρ Αγαύης για να γλυκάνει ή λεμόνι για να προσθέσετε τόνους εσπεριδοειδών. Πίνετε 1-2 φλιτζάνια/ημέρα, αλλά αποφύγετε να πίνετε το αφέψημα αργά την ημέρα, καθώς η Rhodiola μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο ως διεγερτικό.

Caution: Ξεκινήστε με 1 κουτάλι του γλυκού. Λόγω της φύσης των προσαρμογόνων βοτάνων, είναι πιθανό να εμφανίσετε απρόβλεπτες παρενέργειες που σχετίζονται με την κόπωση και το άγχος (ανεκδοτολογικά, μερικοί άνθρωποι αναφέρουν ότι αισθάνονται περισσότερο άγχος μετά τη λήψη rhodiola, ενώ τουλάχιστον μία μελέτη διαπίστωσε ότι αυξάνει την κόπωση). Ο καθένας είναι διαφορετικός, επομένως θα πρέπει να δείτε πώς ανταποκρίνεται το σώμα σας.