Holy Basil (Tulsi)

Ο Ιερός Βασιλικός είναι ένα προσαρμογόνο  βότανο (adaptogen). Τα προσαρμογόνα βότανα εμπεριέχουν φυσικές ουσίες που βοηθούν το σώμα να προσαρμοστεί στο στρες – πολλές ουσίες προσαρμογόνων βοτάνων όπως το Ashwagandha ερευνώνται για τις δυνητικά ωφέλιμες ιδιότητες τους για την προώθηση της ψυχικής ισορροπίας.

Όσον αφορά το σωματικό στρες, ζωϊκές μελέτες υποδεικνύουν ότι αυξάνει την αντοχή των υποκειμένων. Σε ποικίλες μελέτες τα ζώα έδειξαν αυξημένες αντοχές υπό αντίξοες συνθήκες. Ήταν λιγότερο στρεσαρισμένα στους δυνατούς θορύβους, ο μεταβολισμός τους ενισχυόταν, οι χρόνοι σε δραστηριότητες όπως η κολύμβση ήταν βελτιωμένοι.

Σε μελέτες σε ανθρώπους αλλά και σε ζωϊκές μελέτες, διαφαίνονται δυνητικά οφέλη τα οποία σχετίζονται με το στρες, τις σεξουαλικές δυσλειτουργίες, την αϋπνία,  την εξάντληση – ίσως υπάρχει δυνητικό και για τη βελτίωση της μνήμης.

Σύμφωνα με το Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, ο ιερός βασιλικός έχει αντικαταθλιπτικές και χαλαρωτικές ιδιότητες οι οποίες είναι συγκρίσιμες ακόμα και με βενζοδιαζεπίνες όπως η διαζεπάμη αλλά και με αντικαταθλιπτικά. Τόσο τα φύλλα του φυτού όσο και τα εκχυλίσματα τους δείχνουν αξιόλογο δυνητικό.

Οι θεραπευτές της Αγιουρβέδα συνιστούν να πίνετε τον ιερό βασιλικό ως τσάι χρησιμοποιώντας τα φύλλα. Το αφέψημα του βοτάνου μπορεί να καταναλώνεται καθημερινά. Πολλοί άνθρωποι ανεκδοτολογικά παρατηρούν περισσότερο διαυγείς σκέψεις, χαλάρωση σώματος και νου, αίσθηση ευεξίας. Τα φύλλα παρέχουν τα οφέλη πλήρους φάσματος (full spectrum).