Lion’s Mane Mushroom

Τα Οφέλη των Μανιταριών Lion’s Mane

Προστασία του Εγκεφάλου / Νοοτροπικά

Η ικανότητα του εγκεφάλου να αναπτύσσεται και να δημιουργεί νέες συνδέσεις συνήθως μειώνεται με τη γήρανση. Αυτή είναι η αιτία για την οποία η πνευματική λειτουργία επιδεινώνεται σε πολλούς ηλικιωμένους.

Μελέτες έχουν δείξει ότι τα μανιτάρια lion’s mane περιέχουν δύο ειδικές ενώσεις που μπορούν να διεγείρουν την ανάπτυξη των εγκεφαλικών κυττάρων: τις ερικενόνες και τις ερινασίνες.

Επιπλέον, ζωϊκές μελέτες υποδεικνύουν ότι  το ερίκιο (lion’s mane) μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από τη νόσο του Αλτσχάιμερ, μια εκφυλιστική ασθένεια του εγκεφάλου που προκαλεί προοδευτική απώλεια μνήμης. Τόσο τα raw μανιτάρια όσο και τα εκχυλίσματά τους φαίνονται να μειώνουν τα συμπτώματα απώλειας μνήμης σε ποντίκια, καθώς και να αποτρέπουν τη νευρωνική βλάβη που προκαλείται από πλάκες αμυλοειδούς-βήτα, οι οποίες συσσωρεύονται στον εγκέφαλο κατά τη διάρκεια της νόσου Αλτσχάιμερ.

Αν και καμία μελέτη δεν έχει αναλύσει διεξοδικά εάν το μανιτάρι lion’s mane είναι ευεργετικό για τη νόσο του Αλτσχάιμερ στους ανθρώπους, φαίνεται πως όπως και να έχει, αυτό ενισχύει τη νοητική λειτουργία.

Μια μελέτη σε υπερήλικες με ήπια γνωστική εξασθένηση διαπίστωσε πως η καθημερινή κατανάλωση 3 γραμμαρίων των μανιταριών lion’s mane για τέσσερις μήνες βελτίωσε σημαντικά τη νοητική λειτουργία. Όμως πρέπει επίσης να σημειώσουμε πως τα οφέλη εξαφανίστηκαν όταν σταμάτησε η λήψη συμπληρωμάτων (9Αξιόπιστη πηγή).

Η ικανότητα του μανιταριού ερίκιου να προάγει την ανάπτυξη των νευρώνων και να προστατεύει τον εγκέφαλο από βλάβες που σχετίζονται με το Αλτσχάιμερ μπορεί να εξηγήσει ορισμένες από τις ευεργετικές επιδράσεις του στην υγεία του εγκεφάλου.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το μεγαλύτερο μέρος της έρευνας έχει διεξαχθεί σε ζώα ή σε δοκιμαστικούς σωλήνες. Επομένως, χρειάζονται περισσότερες ανθρώπινες μελέτες ώστε να εξαχθούν περισσότερο ξεκάθαρα συμπεράσματα.

Δυνητική Ανακούφιση Ήπιων Συμπτωμάτων Άγχους – Κατάθλιψης

Ένα μεγάλο ποσοστό του γενικού πληθυσμού πολιτών χωρών της Δύσης (~30%)  εμφανίζουν συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης, περισσότερο ήπια ή σοβαρά.

Υπάρχουν πολλές γενεσιουργές αιτίες άγχους και κατάθλιψης. Οι χρόνιες φλεγμονές μπορεί να είναι ένας σημαντικός παράγοντας που συμβάλλει καθοριστικά.

Μία νέα έρευνα σε ζώα διαπίστωσε πως το εκχύλισμα μανιταριού lion’s mane έχει αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις που μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης σε ποντίκια.

Άλλες μελέτες σε ζώα έχουν βρει ότι το εκχύλισμα του μανιταριού μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αναγέννηση των εγκεφαλικών κυττάρων και στη βελτίωση της λειτουργίας του ιππόκαμπου, μιας περιοχής του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνη για την επεξεργασία των αναμνήσεων και των συναισθηματικών αποκρίσεων.

Οι ερευνητές πιστεύουν ότι η βελτιωμένη λειτουργία του ιππόκαμπου μπορεί να εξηγήσει τις μειώσεις στις αγχώδεις και καταθλιπτικές συμπεριφορές σε ποντίκια.

Ενώ αυτές οι μελέτες σε ζώα είναι ελπιδοφόρες, υπάρχει πολύ λίγα δεδομένα για έρευνες σε ανθρώπους.

Μια μικρή μελέτη σε γυναίκες στην εμμηνόπαυση διαπίστωσε ότι η κατανάλωση μπισκότων που περιέχουν μανιτάρια lion’s mane καθημερινά για ένα μήνα βοήθησε στη μείωση των αυτοαναφερόμενων συναισθημάτων ερεθισμού και άγχους.

Δυνητική Προστασία Ενάντια στα Έλκη Στομάχου

Τα έλκη μπορούν να σχηματιστούν οπουδήποτε κατά μήκος της πεπτικής οδού: στο στομάχι, στο λεπτό έντερο αλλά και στο  παχύ έντερο.

Τα έλκη στομάχου προκαλούνται συχνά από δύο βασικούς παράγοντες: την υπερανάπτυξη ενός βακτηρίου που ονομάζεται ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού και τη βλάβη στο βλεννογόνο στρώμα του στομάχου. Η πιο κοινή αιτία του δεύτερου παράγοντα εμφάνισης είναι η μακροχρόνια χρήση μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων (ΜΣΑΦ) .

Το μανιτάρι lion’s mane μπορεί να προστατεύσει την πεπτική οδό από την ανάπτυξη στομαχικών ελκών αναστέλλοντας την ανάπτυξη του ελικοβακτηριδίου του πυλωρού και προστατεύοντας το βλεννογόνο του στομάχου από βλάβες.

Αρκετές μελέτες υποδεικνύουν ότι το μανιτάρι μπορεί να αποτρέψει την ανάπτυξη του ελικοβακτηριδίου του πυλωρού σε δοκιμαστικό σωλήνα, αλλά καμία μελέτη δεν έχει ελέγξει εάν η λήψη του έχει τα ίδια αποτελέσματα μέσα στο στομάχι.

Επιπλέον, μια μελέτη σε ζώα διαπίστωσε ότι το μανιτάρι ήταν πιο αποτελεσματικό στην πρόληψη των ελκών του στομάχου που προκαλούνται από το αλκοόλ συγκριτικά με τα παραδοσιακά φάρμακα που μειώνουν το οξύ — χωρίς αρνητικές παρενέργειες.

Το μανιτάρι μπορεί επίσης να μειώσει τη φλεγμονή και να αποτρέψει τη βλάβη των ιστών σε άλλες περιοχές των εντέρων. Στην πραγματικότητα, μπορεί να βοηθήσουν στη θεραπεία φλεγμονωδών ασθενειών του εντέρου όπως η ελκώδης κολίτιδα και η νόσος του Crohn.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το φυτικό συμπλήρωμα που χρησιμοποιήθηκε σε αυτές τις μελέτες περιελάμβανε διάφορους τύπους μανιταριών, επομένως είναι δύσκολο να εξαχθούν συμπεράσματα σχετικά με τις επιπτώσεις της χαίτης του λιονταριού συγκεκριμένα.

Συνολικά, η έρευνα δείχνει ότι το εκχύλισμα χαίτης λιονταριού μπορεί να βοηθήσει στην αναστολή της ανάπτυξης ελκών, αλλά χρειάζονται περισσότερες ανθρώπινες μελέτες.

Μείωση κινδύνου καρδιακών παθήσεων

Οι κύριοι παράγοντες κινδύνου για τις καρδιακές παθήσεις περιλαμβάνουν την παχυσαρκία, τα υψηλά τριγλυκερίδια, τις μεγάλες ποσότητες οξειδωμένης χοληστερόλης και την αυξημένη τάση για θρόμβους αίματος.

Η έρευνα δείχνει ότι το εκχύλισμα χαίτης λιονταριού μπορεί να επηρεάσει ορισμένους από αυτούς τους παράγοντες και να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.

Μελέτες σε αρουραίους και ποντίκια έχουν βρει ότι το εκχύλισμα μανιταριού χαίτης λιονταριού βελτιώνει τον μεταβολισμό του λίπους και μειώνει τα επίπεδα τριγλυκεριδίων.

Δεδομένου ότι η παχυσαρκία και τα υψηλά τριγλυκερίδια θεωρούνται και οι δύο παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις, αυτός είναι ένας τρόπος με τον οποίο τα μανιτάρια της χαίτης του λιονταριού συμβάλλουν στην υγεία της καρδιάς.

Μελέτες σε δοκιμαστικούς σωλήνες έχουν επίσης βρει ότι το μανιτάρι μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της οξείδωσης της χοληστερόλης στην κυκλοφορία του αίματος.

Τα μόρια της οξειδωμένης χοληστερόλης τείνουν να προσκολλώνται στα τοιχώματα των αρτηριών, προκαλώντας τη σκλήρυνση και αυξάνοντας τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού. Επομένως, η μείωση της οξείδωσης είναι ευεργετική για την υγεία της καρδιάς.

Επιπλέον, τα μανιτάρια χαίτης λιονταριού περιέχουν μια ένωση που ονομάζεται ερικενόνη Β, η οποία μπορεί να μειώσει τον ρυθμό πήξης του αίματος και να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού.

Τα μανιτάρια της χαίτης του λιονταριού φαίνεται να ωφελούν την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία με πολλούς τρόπους, αλλά απαιτούνται ανθρώπινες μελέτες για να υποστηριχθεί αυτό.

Δυνητικά Καλύτερη Διαχείριση Συμπτωμάτων του Διαβήτη

Ο διαβήτης είναι μια ασθένεια που εμφανίζεται όταν το σώμα χάνει την ικανότητα να ελέγχει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Ως αποτέλεσμα της ασθένειας, τα επίπεδα σακχάρου είναι συνεχώς αυξημένα.

Τα χρόνια υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα προκαλούν τελικά επιπλοκές όπως νεφρική νόσο, νευρική βλάβη στα χέρια και τα πόδια και απώλεια όρασης.

Το μανιτάρι μπορεί να είναι ευεργετικό για τη διαχείριση του διαβήτη βελτιώνοντας τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα και μειώνοντας ορισμένες από αυτές τις παρενέργειες.

Ένας τρόπος με τον οποίο το ερίκιο μειώνει τα σάκχαρα στο αίμα είναι μπλοκάροντας τη δραστηριότητα του ενζύμου άλφα-γλυκοσιδάση, το οποίο διασπά τους υδατάνθρακες στο λεπτό έντερο.

Όταν αυτό το ένζυμο μπλοκάρεται, το σώμα δεν είναι σε θέση να αφομοιώσει και να απορροφήσει τους υδατάνθρακες τόσο αποτελεσματικά, γεγονός που έχει ως αποτέλεσμα χαμηλότερα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Εκτός από τη μείωση του σακχάρου στο αίμα, το εκχύλισμα του μανιταριού μπορεί να μειώσει τον πόνο των διαβητικών νεύρων στα χέρια και τα πόδια.

Σε ποντίκια με διαβητική νευρική βλάβη, έξι εβδομάδες καθημερινής λήψης μείωσε σημαντικά τον πόνο, μείωσε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και ακόμη και αύξησε τα επίπεδα αντιοξειδωτικών.

Το μανιτάρι  δείχνει δυνατότητες ως θεραπευτικό συμπλήρωμα για τον διαβήτη, αλλά χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να προσδιοριστεί ακριβώς πώς μπορεί να χρησιμοποιηθεί στον άνθρωπο.